Der Thunfisch Shake von Markus Rühl ist eine einfache, leckere und gesunde Mahlzeit. Es ist eine Kombination aus Fisch, Gemüse und Früchten, die auf eine gesunde und schmackhafte Art und Weise zubereitet wird. Dieses Rezept wurde von dem Bodybuilder Markus Rühl entwickelt, um seinen Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. Der Shake ist leicht und köstlich zu trinken und es ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, sich gesund zu ernähren.
Inhaltsübersicht
Zutaten
Für den Markus Rühl Thunfisch Shake benötigen Sie:
– 200 Gramm Thunfisch
– 1 Banane
– 1 Apfel
– 2 Esslöffel Haferflocken
– 1 Teelöffel Zitronensaft
– 1 Teelöffel Honig
– 200ml Milch
Wegbeschreibung
Zuerst den Thunfisch in kleine Stücke schneiden, dann alle Zutaten in einen Mixer geben und alles gut miteinander vermischen.
Zubereitungsart
Nehmen Sie den Mixer und geben Sie alle Zutaten hinein. Mixen Sie alles für etwa 30 Sekunden, bis sich alles gut vermischt hat.
Zubereitungszeit
Das Zubereiten des Thunfisch Shake dauert ungefähr fünf Minuten.
Portionen
Dieses Rezept erzeugt etwa vier Portionen.
Nährwertangaben
Der Markus Rühl Thunfisch Shake enthält pro Portion etwa 220 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 25 Gramm Protein und 15 Gramm Kohlenhydrate.
Schlussfolgerung
Der Markus Rühl Thunfisch Shake ist eine leckere und gesunde Mahlzeit, die schnell und einfach zuzubereiten ist. Es ist eine einzigartige Kombination aus leckeren Zutaten, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Dieser Shake ist eine großartige Möglichkeit, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig ein leckeres Gericht zu genießen.
