Der ultimative Gesundheitstrunk
Unser Rezept für den ultimativen Gesundheitstrunk versorgt deinen Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen und sorgt für einen Energieschub. Dieses Getränk ist perfekt für den Start in den Tag oder als erfrischender Snack zwischendurch.
Zutaten
- 1 Avocado
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Leinsamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
Anleitung
- Schäle die Avocado und entferne den Kern.
- Wasche den Spinat gründlich.
- Schäle die Banane und den Apfel und schneide sie in Stücke.
- Gib alle Zutaten zusammen mit den Chia- und Leinsamen in den Mixer.
- Füge die Mandelmilch hinzu und mixe alles gründlich durch.
- Je nach Geschmack kannst du den Smoothie noch mit etwas Honig süßen.
- Gieße den ultimativen Gesundheitstrunk in ein Glas und genieße ihn sofort.
Zubereitungszeit
Die Zubereitung des ultimativen Gesundheitstrunks dauert etwa 5 Minuten.
Portionen
Das Rezept ergibt 1 Portion.
Nährwertangaben
Der ultimative Gesundheitstrunk enthält pro Portion etwa:
- Kalorien: 350
- Kohlenhydrate: 50 g
- Eiweiß: 6 g
- Fett: 15 g
Tipps
- Lege die Banane vor dem Mixen für einige Stunden in den Gefrierschrank, um einen noch erfrischenderen und cremigeren Smoothie zu erhalten.
- Varriere die Zutaten nach Lust und Laune. Du kannst zum Beispiel auch Beeren, Kiwi oder eine Handvoll Nüsse hinzufügen.
